吃南瓜子的技巧——不用牙嗑用手剥

冬瓜子是大家日常生活的普遍食物，一般大家都把它作为消磨时光的零食，由于南瓜籽较为小、较为难嗑，因此很多人对它是据而远之;可是南瓜籽的营养成分这般丰富多彩，大家就甘心情愿的舍弃食之吗?又爱吃又不愿磕的盆友，赶快讨论一下网编给大伙儿详细介绍的小技巧吧。

吃南瓜籽的小技巧：

吃南瓜籽最好用手剥着吃，不能用牙嗑，假如用牙嗑，很多唾沫会粘在瓜子壳上而遗失。唾沫除开具备潮湿与融解食材，使之便于咽下，及其清理和维护口腔的功效外，也有滋润肾气之功。因而，尽量少用牙吃瓜。到了年龄非常容易牙龈委缩，常吃南瓜籽能够改变这一状况。

南瓜子仁含有对牙龈和牙槽十分关键的两类营养元素。一是带有很多的磷，每100克南瓜子仁含磷量1159mg，老人牙槽骨萎缩与磷外流相关;二是含有胡箩卜素和维生素E，这二种物质可以立即滋润牙龈，防止牙龈委缩。

服用时最好是将南瓜籽研磨成粉末服用，每天吃一勺子约30克，实际效果更优。此外，南瓜籽還是富钾食材。富钾食材能帮你大腿肌肉屈伸并防止脚部腿抽筋。

吃南瓜籽最好用手剥着吃，不能用牙嗑，假如用牙嗑，很多唾沫会粘在瓜子壳上而遗失。唾沫除开具备潮湿与融解食材，使之便于咽下，及其清理和维护口腔的功效外，也有滋润肾气之功。因而，尽量少用牙吃瓜。

温馨提醒：用牙吃瓜不但会损害葵瓜子原来的营养成分，还非常容易损害自身的牙，大伙儿也许会发觉许多人的牙齿表层都是有小锯齿状，那般的牙大多数便是吃瓜嗑出去的，因此期待大伙儿之后還是少吃瓜。