酸奶什么时候喝最好 饭后好吗

 因为酸牛奶方便使用，营养丰富，每日喝些酸牛奶早已变成很多人的饮食结构；可是酸牛奶也是有注重的，那样才有益于它的消化吸收，那麼酸牛奶何时喝最好是，餐后好么？

一、餐后喝有益于消化吸收营养成分

一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。

人到一般 情况下，胃酸的PH值在1—3中间；空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

此外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来;餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。

二、夜里喝补钙补锌实际效果最好是

酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。由于夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内影响钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。

酸牛奶何时喝最好是，餐后好么？回答是毫无疑问的，可是要把握好時间，那样才有益于酸牛奶的营养元素被我们人体所消化吸收。