酸奶的好处有哪些？

酸牛奶营养丰富，具备推动胃酸代谢、提升胃口、提升消化吸收的作用;还能降低一些致癌物的造成，因此有抗癌功效。那麼酸奶的好处有什么呢?

一、防止骨质疏松。

美国洛杉矶海伦-海丝医院门诊的骨科负责人林频·尼维斯博士研究生强调，充裕的营养元素在防止和医治骨质疏松上具有了主导作用，而钙、维他命D等营养元素更为重要。尽管针对钙的许多 科学研究結果还莫衷一是，但广泛认为钙元素对一切年纪人员的骨质增生都是有非常好的功效。而乳制品所出示的维他命D十分高，而且把钙元素和维他命D融合在一起，对骨骼的益处更显著了。我们从食品标识中能够 得知，许多 乳制品，包含酸牛奶在制做时都加上了维他命D，大伙儿在购买时何不多“青睐”这一类。

二、减少血压

。哈佛大学公共卫生服务学校临床流行病学研究者奥尔瓦罗·阿良索博士详细介绍说，研究发现，在这些每日饮2—3份或大量酸牛奶的人群中，高血压的病发风险比这些不喝的人减少了50%。

基本常识：钙的缺失也会造成血压高

三、增强免疫力。

带有很多特异性菌的酸牛奶能够 协助改进乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状。联合国粮农组织的人类药理学研究所已经塔夫斯大学开展老年人科学研究工作中，研究者里乌斯迈尔表明，酸牛奶不但能够 改进肠胃自然环境，还能够提升机体免疫能力。如出一辙，中国台湾前不久的一项科学研究也发觉，酸牛奶能提升一些抗病毒的药的治疗效果。

四、防止妇科感染。

针对身患糖尿病的女士而言，阴道内酵母感染是广泛问题。一项较小的研究发现，糖尿病女士病人漫性酵母感染，要是每日食用200ml清甜味酸牛奶，就可以使阴道内ph酸碱度从6.0降到4.0(标准值为4.0—4.5)，而且酵母感染也有一定的降低。

五、控制胃口。

华盛顿大学曾开展过那样一项科学研究：让试验者从下列发热量均为200卡路里的食材中随意选择一种(半固体酸奶加一片水蜜桃、酸牛奶、水蜜桃味的牛乳、水蜜桃汁)服用，数据显示，喝过酸牛奶者比别人饥饿的感觉降低，饱涨感提升。

酸奶的好处有什么?关键有以上详细介绍的五点;此外，酸牛奶还具备减少胆固醇的功效，非常适合高血脂的人食用。