常喝酸奶的八大好处

酸牛奶由纯牛乳发醇而成，除保存了新鲜牛奶的所有营养元素外，在发醇全过程中乳酸菌饮料还可造成身体营养成分所务必的多种营养元素，今日网编就给大伙儿介绍一下常酸牛奶的八大益处。

一、酸牛奶能将牛乳中的乳清蛋白和蛋白质分解，使身体更易消化和吸收。

二、酸牛奶有推动胃酸代谢、提升胃口、提升消化吸收的作用。

三、酸牛奶中的乳酸菌饮料能降低一些致癌物的造成，因此有抗癌功效。

四、酸牛奶能抑止肠胃内腐败问题菌的繁育，并变弱腐败问题菌在肠胃内造成的内毒素。

五、酸牛奶有减少胆固醇的功效，非常适合高血脂的人食用。

六、一般来说，不论是术后，還是亚急性、慢性疾病恢复期的患者，以便医治疾患或避免感染都曾服食或注射了很多抗生素，使肠胃菌丛产生非常大改变，乃至一些有利的肠胃菌也通通被抑止或杀掉，导致肠道菌群失调。酸牛奶中带有很多的乳酸菌饮料，每日喝0.25-0.5Kg，能够 保持肠胃一切正常菌丛均衡，调整肠胃肠道益生菌群到一切正常水准。因此病后初愈者多酸牛奶，对身体恢复拥有 别的食材不可以取代的功效。因而，针对病久初愈的人而言也是最需要的。

七、减少血压。哈佛大学公共卫生服务学校临床流行病学研究者奥尔瓦罗·阿良索博士详细介绍说，研究发现，在这些每日饮2—3份或大量酸牛奶的人群中，高血压的病发风险比这些不喝的人减少了50%。

八、增强免疫力。带有很多特异性菌的酸牛奶能够 协助改进乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状。联合国粮农组织的人类药理学研究所已经塔夫斯大学开展老年人科学研究工作中，研究者里乌斯迈尔表明，酸牛奶不但能够 改进肠胃自然环境，还能够提升机体免疫能力。如出一辙，中国台湾前不久的一项科学研究也发觉，酸牛奶能提升一些抗病毒的药的治疗效果。

以上便是有关我们常酸牛奶的八大益处详细介绍，一般来讲，食用一杯150克的酸牛奶，能够 考虑10岁下列少年儿童一天所需钙量的1/3.成年人钙量的1/5。