酸奶和牛奶的营养价值区别

酸牛奶和牛乳全是大家平时健康养生不可或缺的健康保健食品，所含营养元素不但能考虑人体所需，还能做到防病、美容养颜、防衰老的作用。酸牛奶和牛奶的营养使用价值差别究竟有什么呢?

1、乳酸菌饮料

酸牛奶和牛乳不一样地区主要是它加了乳酸菌饮料，因而牛乳中的乳清蛋白会被转化成乳酸菌，而科学研究中发觉乳酸菌和钙融合时，最非常容易被身体消化吸收，因而酸牛奶很合适青春发育期发育期的青少年儿童或女性更年期非常容易患上骨质疏松症的女性来食用。除此之外，它构建了一个肠胃道酸碱性的自然环境，也可以协助铁制的消化吸收。

2、发热量

低脂牛奶240C.C大概含120卡路里，而一样分量低热量优酪乳却含150~200卡路里(依每家品牌不一样)，因而发热量比想像的来的多。假如要想喝发热量较少的酸牛奶，倒是强烈推荐您挑选标识脱油且低脂肪的酸牛奶，由于一样240C.C却只含100卡路里上下的发热量。

总的来说，酸牛奶和牛奶的营养使用价值差别关键就取决于乳酸菌饮料和发热量的不一样。我们日常养生可挑选合适自身的牛乳产品和酸牛奶健康饮品，需要减肥瘦身的女性朋友可挑选一些低热量及脱油的酸牛奶服用。