常喝酸奶的种种好处

酸牛奶能够 说成一种十分普遍且健康养生的健康保健上品，研究表明，常饮酸奶的好处许多 ，并且和许多 食物营养，都能具有非常好的健康养生实际效果。假如你讨厌喝单一的酸牛奶，可与淀粉类食物的食物营养服用，例如白米饭、吐司面包、小笼包、吐司面包等，都能具有非常好的健康养生实际效果。

酸奶的好处

1、酸牛奶中乳清蛋白和蛋白的溶解，可推动胃酸代谢、提升胃口、使身体更易消化和吸收。

2、酸牛奶中的乳酸菌饮料能降低一些致癌物的造成，因此有抗癌功效。

3、酸牛奶还可提升人体免疫力，由于很多特异性菌能够 协助改进乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺旋杆菌感染等症状。联合国粮农组织的人类药理学研究所已经塔夫斯大学开展老年人科学研究工作中，研究者里乌斯迈尔表明，酸牛奶不但能够 改进肠胃自然环境，还能够提升机体免疫能力。

4、常常酸牛奶能够 避免贫血，并可改进牛皮癣和减轻少年儿童营养不良的功效。

5、酸牛奶中的乳酸菌不仅能使肠胃里的酸性物质转化成弱碱性，并且还能造成抑菌物质，对身体具备养生保健的功效。

6、女性在怀孕期，酸牛奶除出示必要的动能外，还出示维他命、叶酸片和硫酸铵;在妇女更年期时，还能够抑止因为钙的缺失造成的骨质疏松症;在老年人阶段，每日吃酸牛奶可纠正因为挑食造成的营养成分欠缺。

7、酸牛乳能抑止肠胃腐败问题菌的生长发育，还带有能抑制身体生成胆固醇复原酶的活性物质，又能刺激性机体人体免疫系统，激发机体的基本矛盾，合理地抵抗癌症，因此，常常服用酸奶，能够 提升营养成分，预防动脉硬化、冠心病及癌症，减少胆固醇。

温馨提醒：

1、酸牛奶和许多 食物营养起來都很非常好，非常是早饭配着吐司面包、小点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万别和腊肠、咸肉等高线植物油脂的生产加工肉制品一起服用。由于生产加工肉制品内加上了硝，也就是亚硝酸盐，会和酸牛奶中的胺产生亚硝酸，是致癌物质。

2、酸牛奶还不适合和一些药品同屏，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类等，他们可杀掉或毁坏酸牛奶中的乳酸菌饮料。