百合杏仁粥润肺排毒有奇效

秋天气温多风干躁，非常容易让人心烦气躁容易上火。百合花甜杏仁粥润肺止咳身体排毒的作用很大，由于百合花可润肺止咳、调理月经活血化瘀、润化皮肤，甜杏仁可身体排毒。从中医学健康养生的视角考虑，秋天健康养生不但能预防秋天常见疾病、多发疾病，还能提高身体对秋天以后严寒气侯的适应力，改进我们的身体素质。

秋燥耗费体液，并从口鼻优先入肺。如果不立即解决，会出現口干口渴、食欲不佳、尿少便秘、体重下降、皮肤干等状况。因而，秋天的健康养生关键需从润肺、润肺止咳、润肺下手。

黑、银耳能够 润肺。中医学觉得，秋天五脏属肺，因而一切正常身体素质者秋天一般应以润肺平补为宜。说白了平补，可挑选木耳、银耳、银杏、花生仁、甜杏仁、杏子、无花果、万寿果、乌梅干等。

百合花甜杏仁粥的做法

原材料：

新鲜百合球根100克，薏米粉20克，米100克，黑胡椒粉、盐适量。

作法：

1、百合花球根清洗，撕成小瓣，添加米中与适当的水熬熬成粥；

2、出锅前，添加薏米粉及调味品，搅拌均匀就可以。

提醒：

尽管秋天是滋补养生人体的好时节，可是食补也应适当适当。一般不适合服用过度辛辣食物及腻滞肥甘、煎烤的食材，及其鹿茸片、牛鞭、红参等大补的东西。

对躁热者而言，应防止应用茯苓功效微寒的食材，也忌过度辛散，以防过散伤津或使湿邪侵肺，造成 肺虚加重。