鸭肉为男人冬季养生之佳品

冬天气侯严寒，凉气郁滞，易造成 身体血气不畅，而使很多旧疾复发或加剧。小伙冬天健康养生以精为本，应禁欲保精。权威专家提示：鹅肉为男生冬至养生之上品。

在冬天，男士养生平常要留意防冻保暖、戒烟限酒。在药补层面，吃一点山参、黄芩、白术茯苓、淮山药、甘草、纯蜂蜜等能够 补气血，鹿茸片、巴戟天、杜仲、菟丝子等可以补阳。食疗层面，鹅肉、牛肉、海叁、鳖、小乌龟、虾等，适当服用可益肾填髓、增强体质，葱、姜、蒜、枣、花生仁、羊肉、牛肉等辛甘湿热食材，可以助人为乐气血、祛散阴翳。

强烈推荐菜谱：枸杞子红枣粥

主要材料：枸杞15克，大枣9枚，梗米75克。

制作方法：沸腾后放进枸杞、大枣、梗米，烧煮至大枣熟烂即成。

作用：能够 做宵夜或早饭服用，能滋阴养血，通心肾。

在饮食搭配层面，冬天理应遵照“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的标准，适合用滋阴潜阳、发热量较高的饮食，包含肉类食品、蛋类食品、淡水鱼及豆类食品等，且鹅肉为男生冬至养生之上品。