天天吃鸡蛋不好

生鸡蛋有比较丰富的营养元素，因而我们都会说生鸡蛋是务必要每日一个的，可是事实上生鸡蛋是不可以天天吃的，并且生鸡蛋吃的总数多的女性朋友的身心健康并不开朗，这个是什么原因呢?

权威专家强调，生鸡蛋是高蛋白食物食品，假如服用过多，可造成 新陈代谢物质增加，另外也提升肾脏功能的压力，有调研说明：在一些大城市员工中，一些从业用脑或轻体力活的年轻人，为提升营养成分，一天要吃5～6个生鸡蛋;有的中、中小学生每日早饭吃3个生鸡蛋，午、晚饭也吃1——2个。在一些乡村里，孕妇每日要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。她们觉得：“生鸡蛋有营养成分，多吃补身体。”其实不是，吃得过多，反倒会给人体产生一些欠佳影响。

多吃鸡蛋错误观念

错误观念一：鸡蛋更有营养成分

生吃鸡蛋不但不环境卫生，非常容易造成病菌感染，并且都不营养成分。鸡蛋里带有抗生物素蛋白质，影响食材中生物素的消化吸收，造成 食欲不佳、浑身无力、肌肉疼痛等“生物素注意力不集中症状”。此外，鸡蛋内带有“抗蛋白酶”，会毁坏身体的消化吸收作用。对于这些历经卵化、但都还没孵化雏鸡的“毛鸡蛋”，就更不环境卫生了。

错误观念二：孕妇多吃鸡蛋愈多愈好

孕妇在分娩全过程中精力耗费大，消化作用变弱，肝脏祛毒作用减少，很多服用后会造成 肝、肾的压力加剧，造成不良影响。食入过多蛋白，还会继续在肠胃造成很多的氨、羟、酚等化合物，对身体的危害非常大，非常容易出現腹部胀闷，头晕眼花、四肢乏力、昏迷等病症，造成 “蛋白质中毒综合症”。蛋白的摄取应依据身体对蛋白的消化吸收、消化吸收作用来测算。一般状况下，孕妇每日吃3个上下的生鸡蛋就充足了。

错误观念三：常多吃鸡蛋胆固醇较高

不容易，由于鸡蛋黄中带有较丰富多彩的大豆卵磷脂，是一种强大的破乳剂，能使胆固醇和脂肪粒越来越特细，圆满根据血管壁而被体细胞灵活运用，进而降低血液中的胆固醇。并且鸡蛋黄中的大豆卵磷脂消化吸收后可释放出来胆碱，进到血液中从而生成乙酰胆碱，是递质的关键物质，可提升脑作用，提高记忆力。

总的来说，大伙儿吃鸡游戏的情况下要防止以上错误观念哦，吃出营养成分和身心健康。