吃钙片时喝点酸奶有助于吸收

　　我们都了解钙不但非常容易外流，还难以消化吸收。在日常生活中，有许多盆友钙的缺失，她们根据吃孕妇钙片来补钙补锌，却沒有获得预期的实际效果。那是由于我们的身体素质是较为无法消化吸收钙的。那麼假如才可以让自身的人体更非常容易消化吸收钙呢?实际上何不能够试着着在吃孕妇钙片的情况下喝些酸牛奶，那样有利于消化吸收。

　　坚信许多盆友都了解人体欠缺钙元素，是非常容易造成一些病症的产生。而补钙补锌变成一项十分关键的事儿，非常是中老年。权威专家建议在补钙补锌时喝些酸牛奶，它带有的乳酸菌和钙融合，能推动优质蛋白质消化吸收。

　　补铁剂中碳酸氢钙的消化率最大，成人用得比较多。但身体消化吸收钙有一个全过程，在胃酸的作用下一部分碳酸氢钙会变为氯化钙，进到肠胃后会产生碳酸钙，这种钙质难以被消化吸收，并抑止肠道蠕动，可能会造成便秘。特别是在对老人或饮食中欠缺膳食纤维素的人来讲，这类状况比较多见。

　　酸牛奶它带有的乳酸菌和钙融合，能推动优质蛋白质消化吸收。酸牛奶还含很多活性乳酸菌，可推动肠胃肠蠕动，缓解便秘。次之要提升膳食纤维的摄取，也要激励老人多饮水、多走路、加强锻炼，这对防止便秘都是有益处。此外要留意的是，吃孕妇钙片多了也会造成便秘，一般每一次服食不适合超出500mg。

　　温馨提醒：假如大家期待能尽快消化吸收钙，就在吃孕妇钙片的情况下喝些酸牛奶，那样能尽快消化吸收孕妇钙片。另外，特别注意的是，孕妇钙片并不是吃得越大就就越好，要留意控制服用的量。