必学传统道家养生术

道教在我国古代与儒家思想、释组成了古典哲学的三大管理体系。在这里三大管理体系的影响下，产生了三大健康养生观，在其中仅有道教将此生放到第一位，觉得人活着自身便是一件幸福快乐的事儿。道家养生历经这些年的发展趋势，留下珍贵的道家养生术。

道教的服务宗旨是掌握人生道路，争得竞其天年，因此道教角色均以本身为实验，寻找、探寻可以让人长命的方式 ，这种方式 便是健康养生秘术。这一核心理念也是最合适当代的。道家养生中开展养神、修身养性的训练，正好考虑了当代人关心身心健康、除病延年益寿的规定。文中就为您详细介绍这几个常用招式简单易学的道家养生术。

训练方式 ：栖于桌椅上或站起，眼睛侧视正前方，全身释放压力。随后抬起手臂，用两手掌另外敲打颈部，右手敲打左边颈部，左手敲打右边颈部。先从后颈刚开始，慢慢往上敲打，一直敲打到额头部，再从额头部往后面敲打，直至后颈部，那样反复敲打5～8 遍为一次。每天早上起床与睡前可各做一次。

训练方式 ：大呼大吸法是一种古时候吐纳、导向法。实际的方式 是用鼻用劲地呼吸，用口呼吸，或用鼻用劲的大呼大吸。规定每一吸一呼都尽可能延长性时间，并规定每一吸一呼都传出很大的响声，因此称之为大呼大吸法。

训练方式 ：嘴巴抵上颌，缩肛，两手抱圆放到胸口，两腿弯屈，调节吸气，呼吸时念叨“静”，呼吸时念叨“松”，坚持不懈三十分钟。

作用：常常那样做，能够让皮肤越来越光洁、滋养，对改善肤质问题很有协助。

三种道教太一导引术

作用：能够使百脉调合，改进头部末梢神经血液循环系统和大脑供血，活跃性人的大脑生理作用，缓解疲劳，提升人的大脑工作效能，提高记忆力，另外能够黑发、乌发，避免 头发掉下来。

训练方式 ：两手对搓，先慢到快，由轻到重，手搓热后捂在脸部，维持1 分鐘，想像皮肤越来越光洁了， 再自内而外划圆，觉得要仿佛抚摩在绸缎上一样。另外以潜意识相互配合。

道家养生术源远流长，是不可以凭网编这短短文本就能讲的完的，假如您也对道家养生拥有深厚的兴趣爱好，何不关心大众养生网，将为您产生大量道家养生文化艺术的详细介绍。