道教养生之人体自身补肾法

　　肾脏功能是身体中一个关键人体器官，对大家的身心健康也是十分关键的。如今许多 人到忙碌工作中时，而忽略的身心健康，经常会出現肾虚的状况。针对肾虚这类状况，我们能够根据道家健康养生中的方式来开展调养，长期性坚持不懈得话，会合理的控制病况的发展趋势。下边，我们就一起来掌握下道家健康养生之身体本身补肾壮阳法吧。

　　身体本身补肾壮阳法是需要每日坚持不懈训练才会出现实际效果的一种方式，小伙伴们一定要严苛依照标准来做，那样才可以达到最好的实际效果。

　　具体做法是：每天晚上睡前将双手背紧贴腰部，平卧于床边，5-10分钟后，其风感会慢慢遍及全身。刚开始时，两手掌被腰压着会出現麻胀状况，3-5天之后就可以融入清除，两腿会觉得轻轻松松灵便。常嗜酒的人，额头还会继续外渗汗水，有的腰部会流汗。这是由于人的双手外劳宫紧靠二肾后，两手掌的发热量立即温煦了二肾，将肾内阴虚内热之气逼出来，根据运作，变为汗液排出来身体之外。

　　尤其是夜里10点半至11点，是亥时尾、子时头，此时地气最火，地气根据内劳宫吸进，越过外劳宫立即引入二肾，随着二掌的发热量和五行之气，温煦了二肾。无论是夜里，還是大白天，如果你在床上，坚持不懈双手背紧靠两肾三十分钟，便可接到神效。

　　若你手腿冰冷、麻痛，可将左脚架于右腿脖子上，20分钟后，手腿便会变暖。假若每天晚上再用温水洗脚，随后推拿两腿根处的“气冲”穴，并反复擦抹两脚底的“涌泉”穴，反复敲打、敲击、推揉、推拿两腰出的“肾俞穴”穴，则实际效果更优。

　　坚持不懈应用外劳宫补肾壮阳法，再再加小手指打水法的锻练(手指有很多末梢神经，联接五脏六腑，比如右小手指通肾，修罗神生长发育、生长发育、生殖、健壮，通窍于二耳与二阴;左小手指通膀光，是身体主持人水湿的新陈代谢，它通肺、通胃、通肾)。常练小手指打水法能够补肾。

　　日本国有的人长期性用此方法补肾后，70几岁还能生孕。假若再加上以膝关节反方向行走法(走圆形路)的锻练，靠身体本身练就的作用，就能医好所述的肾虚、肾衰竭之疾病。

　　温馨提醒：以上便是相关身体本身补肾壮阳法的简易详细介绍，期待能为小伙伴们产生协助。道家健康养生文化艺术历史渊源久远，小伙伴们能够全身心的科学研究，对心身嘎纳看那个都是有非常好的协助。