道家气功的养生方法

　　大伙儿可能对道家养生而言不了解，实际上道家养生的方式有很多，太极拳便是在其中的一种，太极拳分成两类，一类是动功，另一类便是静功，二者有非常大的差别，也就是大家常说的外功和武学了，二者是离不开的，所以说，无论是哪一种，假如要想训练好就需要好好地的学习培训，正所谓道家常说的内练精神面貌，外练骨筋皮。

　　道家气功在健康养生层面有很与众不同的特性，在最近几年，愈来愈大家的关心。不一样的流派，其太极拳的训练方式全是不一样的。下边，我们就详尽的来掌握下道家气功的养生秘诀吧。

　　当代“太极拳”一词包含了古时候的“吐纳”、“导向”、“存神”、“静功”、“动功”、“武学”、“外功”、“修行”、“坐禅”、“入定”、“坐禅”、“静座健康养生”、“修养身心”、“吸气健康养生”这些，乃至太极等一些传统武术，要是以武学为基本，都属太极拳的范畴。

　　太极拳又分动功与静功两类，前面一种也叫外功，后面一种也叫武学。外功以武学为基本，静极才可以栩栩如生，说白了“内练精神面貌，外练骨筋皮”，精神面貌充裕了，骨筋才可以健壮。静功并不是静止不动，只是“外静内动”，是机体的独特运动状态。如同王船山常说：“静者动与静，非没动也。”

　　静以宁心安神，以吐纳吸气为关键练习方式;动以练形，以健身运动身体为关键练习方式。不管静功還是动功，都不可或缺调心、调身、调身这三项练习的基本方式，也就是意守、吸气、姿态三个阶段。静则生阴、动则生阳，声响兼练，“三调”融合，因此阴阳平衡，祛病延年。如同陶弘景的《养性延命录》里常说：“能机械能静，因此寿元”。

　　温馨提醒：总的来说，太极拳是道家养生的一种去除人体病症的一种训练方法，它和现代科学中的一些防止方式是离不开的，说以说，太极拳是一种可以增强体质的保健方法，也是道家养生的一种常见方式，它能够由外力作用引产手术人体的一些内毒素。