什么是道教体质养生

　　道教型体上的修练反映在推拿和和扶引术上面，很多人可能对这两个状况都是否很掌握，实际上推拿是指在穴道上开展推拿，扶引是指身体的屈伸和运势的训练，这二种状况是离不开的，全是一起开展训练的，因此大伙儿一定要留意，多了解一下有关的专业知识，对道教体质养生有一定的协助。

　　道家体质养生拥有悠久的历史，对大家的身心健康作出了极大的奉献。在最近几年愈来愈多的盆友刚开始关心起道家体质养生来，下边，我们就详尽的详细介绍下什么叫道家体质养生。

　　有关扶引，《庄子》乘载“熊经鸟申”两法最知名，将来，汉朝李吉著《淮南子》，又改扩为“凫浴、猿蠼、鸱视、虎顾”四种，而后直到汉未，神医华佗在企业兼并更新改造的基本上，开创了虎、鹿、熊、猿、鸟五禽之戏。这类五禽之戏，梁陶弘景《养性延命录》载其方法为：“虎戏者，四肢离地，前三踯，却二踯;长引腰侧脚仰天，即返距出国前却各七过也。鹿戏者。四肢离地，引项反顾，左三右二;伸左脚右脚，延展性亦三亦二也。熊戏者，正仰以双手抱膝前，举头，左僻地七，右亦七;蹲地以手上下托地。猿戏者，攀物自悬，延展性人体，左右一七;以脚拘物自悬上下七，手钩霹立按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足，伸双臂，扬眉用劲，各二七;坐抬脚，手挽脚趾各七，缩伸二臂各七也。”由于做五禽戏时要任力而为，汗出为度，因此有“消谷气，益能量，除万病，能存行之者，可得延年”的经济效益。

　　道教型体扶引修练，在五禽戏的基本上，后经大伙儿不断改善和标新立异，又展现了八段锦、十二段锦、二十四节气坐功等扶引术，使型体修练的內容更加健全。

　　在道家养生修练中，也有一种她们每天必做之功，便是说白了的‘’叩齿鼓漱”的内功心法。魏晋道教葛洪《抱朴子》明确提出：“早晨建齿三百过者，绝不不坚定不移。”宋朝帏《道山清话》说：“人之叩齿，将以收召神观，辟在风邪，其说出自于道教者流，故修养之人比较多叩齿。”明朝高濂《遵生八笺肿瘤却病延年笺》也说：“齿之有疾，乃肠胃之火薰蒸。每早晨醒来时，叩齿三十六遍，以舌搅牙龈以上，无论数遍，体液满嘴，即可吞咽，每作三次乃止。及凡小便之时，缄默咬紧牙，解毕方开，永无齿疾。”并附诀曰：热极生齿不安宁，早晨叩齿自惺惺。若教应用常无隔，还许他年老复钉。

　　温馨提醒：以上这种期待能协助大伙儿滴道教型体健康养生有一个掌握，对自身的人体也是有好的的，针对道教新手而言有一定的协助，无论是什么情况必须依据自身的状况来挑选，道教是要内心平静、集中注意力，不必分散化专注力的，因此，不仅能够 修身养性还能够修性。