道家养生方法有哪三种吞纳法

　　道教有很多种多样健康养生的方式，可能大伙儿并不是很掌握，一般普遍的有很多，道家养生的方式可能大伙儿一般都用不到，很多人了解的太少了，因此这就提示大伙儿，假如想采用道家养生的方式一定要好好地掌握有关的专业知识，那样对自身的人体很有协助，下面详细介绍三种吞纳气温法，期待对大伙儿有协助。

　　道家养生吞纳法关键包含吞纳气温法、吞纳地气法、吞纳山气法这三种，针对这三种方式，许多 盆友都触碰过，但实际的含意却不太状况。下边，我们就详尽的掌握下这三种吞纳法。

　　1、吞纳气温法——道家健康养生

　　东、南、西、北随意选择一方，反面站起，两脚闭拢，两脚跟在一直线上，垂肩坠肘，含胸拨背，手上指对腿裤缝，全身当然释放压力入静。待静后，头往上伸出，使全部脸部迎向长空，双眼不闭，吸气当然，口全伸开，用潜意识将全部长空之气吸进嘴中，迅速吞列入腹，随后缓缓呼吸，不用潜意识。待静后，再吞纳下一口。假如觉得一口不可以吞纳全部长空之气，可成绩口吞纳，将要长空之气分成几片吞纳，但吞纳长空之气的总面积，务必由练功者的意念控制，先后持续开展吞纳。

　　2、吞纳地气法——道家健康养生

　　东、南、西、北随意选择一方，反面站起，两脚闭拢，两脚跟在一直线上，垂肩坠肘，含胸拨背，手上指对腿裤缝，全身当然释放压力入静。待静后，低下头，脸部朝地，双眼可闭并不闭，吸气当然，将口全张，用潜意识将全部地面之气吸收通道，吸进后迅速吞列入腹，待静后，再作下一次。

　　练功者如一口不可以吞纳全部地面之气，可按东、南、西、北、中五方，先后将地面之气分块用潜意识开展吞纳。吞纳地面之气务必持续开展。留意：吞地气务必在原野草坪清爽、宽阔、干净之处，切勿在污泥浊水、浊气的地方吞纳。

　　3、吞纳山气法——道家健康养生

　　当见到青山绿水秀美或青山绿水大气磅礴的地区，便可空肚畅快吞纳。山气属阴中之阳，可丰富身体肝火。练功者朝向所需吞纳的山或全部山峰，反面站起，资势如吞纳太阳光法同样。待静后，睁开眼睛，将口全张，作用贪即将吞纳的山或山峰所有精粹吸进口腔内，快速吞列入腹。若置身山川怀里当中，可朝向四面八方，先后吞纳，可将全部山川精粹吞纳腹腔，也可只选各山川的关键山峰，开展吞纳。

　　温馨提醒：上边的三种吞纳山气法期待可以协助大伙儿，假如要想试着道教吞纳山气法得话，一定好好地掌握以上三个方式，对您有一定的协助，道家养生注重的是阴阳结合，可能大伙儿并不是很掌握，但是没事儿，要想保证以上几个方面就可以了。