道家教您怎么练习静坐法

　　可能在大伙儿的内心感觉道教的一些东西不是需要学习培训的，感觉和自身没有什么关联，实际上大伙儿别这样想，许多 情况下道教的一些东西是非常值得我们歇息的，它能够 医治很多种多样病症，还能够协助大伙儿释放压力，还可以做到健康养生的功效。

　　静座是道家里较为普遍的一种内功心法，在训练静座法时，不但要内心平静，更要把握一定的方法，那样才可以达到最好的训练目地。下边，我们就一起来掌握下怎样训练静座法吧。

　　静座之法，从理论上说要在一个静字，静之秘诀则是心字，静下心是新手入门的秘诀，若心不可以幽静，则一切修习之法，皆难以落身长根。故静座之本在静下心，静下心之本则在养神息心，或曰调整心态炼心。天玄子曾曰：养神之秘笈有六，曰：心广、心正、心平、心定、内心平静。

　　进而除掉凡常之际的私欲的心，攀附的心，忿恨的心，恐惧之心，喜恶的心，浮竞的心等。《玄关秘论》中则说：心牵于事，火动于中。内火既动，真精必摇。故当死了心以养神，息机以死了心。由于诸多念虑皆由心存，故当息心没动，让忧虑的死心而无生。仅有忧虑之死心而无生，才可以显见到我们真心实意，也就是我们的道心，倘若爸爸妈妈未死前的原本的心，这般才可以终归于静。吕祖曾说：无念方能静，静肾气自平;气平复乃住，息住自终归;终归见天性，见性始为真。

　　息心以静的方式，在静功实践活动中，还可以根据数息或听息的方式锻练。说白了听息，便是听自身的吸气之气。初着手时仅用耳垂听无需观念，要是当然感觉一呼一吸就可以了，对于吸气的速度、大小、浅深皆听其自然转变，无需观念去操纵。说白了数息，用双眼收看自身的鼻头，并另外作用数鼻中吸气进出的频次，秘诀重在勿忘勿助，数到无数次后，心里当然清静。

　　对首先做时间的情况下，无论是坐是卧，总要全身释放压力，不使它有部分的焦虑不安，不许它有分毫的束缚，自身觉得十分的适意，做得恰如其分时，時间尽管历经长期，心里并不厌倦，的身上都没有酸痛、发麻各种各样无法忍受的状况，那样便是肉身早已获得瞬间静了，但思想观念的缠缚并未消除。再进一步，保证平心静气，万缘学会放下，以往事儿不追忆，眼下事儿不挂念，将来事儿不预估，脑子彻底歇息，那样便是精神获得瞬间静了。其要取决于轻轻松松与当然。

　　温馨提醒：上面详细介绍的便是道教的静座法，可能各位看上这一方式很繁杂，大伙儿能够 训练一下，操作过程就沒有难了，静座法能够 协助您释放压力，还能释放压力，合适全部群体，期待以上这种可以协助大伙儿，喜爱健康养生的小伙伴们能够 学习培训一下。