秋季养生粥大全

大暑一过，气温就慢慢变凉、越来越干躁，因而在这时候补气血补阴变成重要之法，如今就随网编一起来掌握几类秋季养生粥吧!

秋天是一个非常的时节，气温降低非常容易引起发烧感冒，而气侯也逐渐干躁，对皮肤及其人体的水分平衡很大影响，因而需要增加抵抗力，而且适度补气血补阴，才有利于身心健康渡过秋天。下列强烈推荐的10种营养粥特别适合秋天养生服用，并且不繁杂，适用平时服用，做为小甜点或者早饭夜宵全是非常好的挑选。

秋天养生食谱粥系列产品--紫菜蛋花汤

关键能提升食欲、推动胃口，也是有滋阴活血、润肺止咳、治腹泻的功效。

秋天养生食谱粥系列产品--白米粥

在很多粥中，白米粥是非常简单的了，可是健康养生作用却不容易。白米粥具备滋补养生原气，治腹泻作用，生体液，畅胃气的作用，有清除肠胃、盈润肝腑、舒肝散火的实际效果，特别是在值得一提的是白米粥的减肥瘦身一流。

秋天养生食谱粥系列产品--南瓜小米粥

冬瓜茯苓功效甘、温，归脾、肝胆经，有益气、清热去火之功，适用脾虚气弱、营养不良、肺痈、火水烫伤，小米能开胃肠、补亏虚、益丹田，可用以血气亏本、体质虚寒、胃纳较差者食补。因此 南瓜小米粥合适气血亏本、体质虚弱者，手术后和生完孩子特别是在适合喝南瓜小米粥，没有食欲，身体有热毒还可以多喝南瓜小米粥。

秋天养生食谱系粥列--小米粥

小米粥在南方地区常常服用。绿豆为一种普遍的粗粮，寒性味甘，有清热去火，下火解暑的作用，十分合适在夏季服用。绿豆还带有丰富多彩的蛋白，维他命和营养元素，具备十分高的营养成分，是一种十分身心健康的纯天然食品。

秋天养生食谱粥系列产品--红豆莲子粥

健脾补肾，有利排尿消肿。适用脾虚食滞、大便糖稀、困乏、肾虚尿频、频繁遗精、胆虚失眠、记忆减退、心悸等症。

可做为病后体质虚弱的健康保健饮食。也可做为健康保健强身健体养生药膳。

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秋天养生食谱粥系列产品--八宝粥

也叫腊八粥，喝腊八粥是中华传统风俗习惯，在阴历腊月初八这一天要喝腊八粥。

腊八粥被确认有很好的健康养生实际效果，它调养营养成分，便于消化吸收，是“饮食疗法”上品，有和胃、健脾、养神、润肺、益肾、利肝、解渴、清目、润肠、安神助眠的功效，对高血压、肾虚、糖尿病、心血管疾病特别是在有利。

秋天养生食谱粥系列产品--猪肝粥

含铜丰富多彩带有丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂和营养元素，工薪族能够 喝过保护视力，针对体质虚弱的人而言是正好的补粥，此粥也是孕妇补充铁制的优良来源于，孕妇常吃，可预防缺铁性贫血。

牛肝中带有丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂和营养元素，有益于少年儿童的大脑发育和人体生长发育。

秋天养生食谱粥系列产品--淮山药安神助眠粥

此粥补血补气，改进皮肤颜色，补肾壮阳温胃。淮山药有非常好的滋补养生功效这大家都了解，可是治失眠的养生药膳里为何还要用淮山药呢?

这是由于常常失眠的人，通常胃肠作用都不大好，而新鮮的淮山药中带有很多含多糖蛋白成份的黏液及其消化吸收水果酵素，这种物质有利于肠胃的消化，能够 协助经常失眠的病人修复消化道的作用。

秋天养生食谱粥系列产品--苞米燕麦粥

多吃杂粮有利身心健康，用杂粮熬成的粥那就是有一种不一样的精彩的芳香，味道十足。

有关苞米燕麦粥还有一个健康养生短故事：国民党元老陈立夫是个最长寿的人，活了103岁，他的养生秘诀中有一项便是每日早饭都喝特别制作的黑芝麻粉加麦片粥。

秋天养生食谱粥系列产品--红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾的作用，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效。

那么多种多样秋季养生粥，您最爱哪一种?挑选出合适自身、自身也喜爱的口感来试试吧!期待您能过个身心健康、开心的秋天!