秋季养生粥盘点

秋天天气转凉，气侯干躁，早晨喝碗粥毫无疑问是再好不过的挑选。那秋季养生粥究竟喝什么为好呢?随网编来了解一下吧!

秋天最适合的粥是棒子面小米南瓜粥。棒子面含有不饱和脂肪等营养元素，地瓜有祛病延年作用。

具体方法是：将棒子面100克，先用冷水调成粘稠，待水烧开后放进，随后将切割成碎渣的地瓜一并放进，轻轻地搅拌以避免棒子面粘在底锅。煮粥时要用慢火，正中间可点几回凉水，棒子面小米南瓜粥以不稀不稠为好。

此外，权威专家还强烈推荐了几种粥，大伙儿何不尝试用来尝一尝：

芋头粥：芋头与梗米同煮，常吃能防高血压、动脉硬化、过多肥胖症等症。

白芝麻粥：捣烂白芝麻与稻米同煮，能冶疗眩晕、记忆减退、须发早白等。

莲小米粥：将鲜莲子发胀后，在水中用软毛刷将外皮擦去，抽出来莲心放冷水炖烂，再与梗米同煮服用。此粥具备健脾胃治腹泻、益肾固涩、养心安神之功，适用脾虚食滞，腹虚清稀、频繁遗精尿频尿急、心悸失眠、记忆减退梦多。

红枣糯米粥：淮山药、苡仁、荸荠、红枣、檽米同煮，放进适当白砂糖，有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用。适用病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不佳、慢性结肠炎等病人服用。

以上几类秋季养生粥有您钟意的吗?假如您有没有什么合适在秋天服用的粥品，就要社区论坛里聊一聊，共享给大伙儿吧!