秋分吃什么好 防治寒气伤身最重要

秋分吃什么好？实际上一切一个节令都一定的含意，针对秋分关键是怎么避免凉气伤肝，因此 日常饮食要依据这一点来。

今天“秋分”。俗话说得好，秋分以后，“一场秋雨一场寒，十场秋风秋雨穿上棉”。秋天气侯干躁，许多人在所难免出現鼻干、喉干、咽痒、皮肤干、呼吸系统疾病及其秋季腹泻等问题。

权威专家提示，秋分之后，保健养生非常要留意避免寒性之气伤肝，群众最好是要还记得立即添衣防寒保暖，非常是留意胃里的防寒保暖，适度增加衣服裤子，夜里入睡盖好褥子。

依据中医学“春夏养阳、秋冬养阴”的标准，如今早已进到秋季进补的时节，但秋季进补也不能乱补，与寒露的健康养生食补同样的是，这个时候的保健养生应留意五方面的內容。

最先，没病也不需要食补。假如没病随便食补，既提升支出，又伤人体。如服食鱼油过多可能造成中毒了，长期服用葡萄糖还会继续造成长胖。除此之外，血液中胆固醇增加，还易引起心血管疾病。

次之，不必慕名而来食补，中医大师称，一些群众盲目跟风觉得价钱越高的药品，就越能滋补人体。实际上，过多乱用养生食材反倒可能会造成过多激动、心烦兴奋、血压上升，乃至造成鼻腔出血等。

除此之外，假如要食补，应当分辨实虚。中医的治疗标准是“虚者补之”，并不是寒症的患者不适合用补品。而虚病又有肾阴虚、阳虚、气虚、气血两虚之分，仅有对症治疗吃药才可以滋补人体，不然将得不偿失。

权威专家注重，一切补品服食过多都是危害，建议食补还需适当。“重药品、轻食材”并不合理，俗话说得好：“药补比不上食疗”。秋天来到，相关健康养生食补的事项也该依据时节改变，尤其是重视身心健康的群体，更应依据时节改变立即做出调节。

饮食搭配：多吃“心酸”蔬菜水果

需要提示的是，秋分的“燥”有别于寒露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而寒露的“燥”是“温燥”，因而，在饮食搭配层面要留意多吃一些清润、温和主导的食材，如白芝麻、核桃仁、檽米等。秋季发售的蔬菜水果种类花型多种多样，在其中藕、荸荠、甘庶、秋梨、柑桔、山楂果、苹果、红提、百合花、白木耳、柿子饼、白芝麻、纯蜂蜜等，全是这时调理佐餐的的佳品。

秋分节气如何吃？这一你知道吗？