秋天四种让人们变胖的陷阱

夏季以往，秋季来临。伴随着气温的变冷略微一不小心，秋季的饮食搭配就要你无意间地长胖了许多 。网编用心小结了几个秋季让大家长胖的圈套，而且也有相对的应对措施。

圈套一

欢喜吃火锅的时节又来到，哇，多来一碟芝麻油，再端一碗麻汁，羊肉和牛肉也很好吃，再要一碟吧!

超越圈套：你能舒心地和大家去吃火锅，但你务必先掌握什么叫使你致胖的重要。

第一，火锅料全是自来水煮的，已经是低热量烹饪食材，但千万别忽视那“恐怖的汤”，由于全部的油都会鲜美的汤里一起，火锅汤是“精粹”所属。

第二，要吃火锅，就不可以沒有够劲的各式各样调味品，但是他们的极高发热量，确是肥胖症的圈套。

第三，各种各样的小肉、猪肉丸想来是火锅里的熟客，而他们却常带著油刺啦的白肉，这但是致胖的困境呢!

圈套二天冷吃雪糕这类甜品和冬季穿半袖一样好像已变成时尚潮流小妹的标示。各种各样口感的冰激凌，美味可口的确令人无法拒绝。因此，来一个吧，哇，再来一个

超越圈套：想解解馋也是无可非议，那么就少吃小半碗吧!但還是要尽可能克制自己，偶一为之，不然欠缺一些营养成分，很多问题便会接踵而至。

圈套三

伴随着平均气温的慢慢减少，吃零食的冲动愈来愈明显，尤其是在浑浑噩噩的夜里，你的信念会彻底丧失抵抗能力。

超越圈套：假如你确实是感觉不找点什么来吃就不好，挑选的食材务必翻倍当心。发热量低、非常容易消化吸收、能补充精力又能考虑胃口的食材，例如湿热多汤的咸稀饭、炒面等，都较为适合。干万防止不容易消化吸收的煎炸食品及烧煮类，那总是给你第二天站在磅称时懊悔不已。假如自控能力并未彻底被冲动击败，建议你挑选低脂牛奶、新鲜水果、魔芋果冻等低脂肪食品，宁静情绪、美容养颜，一箭双雕。

圈套四

夏季水份缺失迅速，喝在多的温开水也不会感觉平淡无奇。此刻就不一样了，浓醇的可乐果、奶茶店，会比温开水来的更诱惑。过不上多长时间，你也就会发觉，如何没吃啥也会胖呢?

超越圈套：

嫌喝白开水平淡无奇吗?教你自做简易便捷的“柠檬汁”：挤一点青柠檬到温开水里，假如你讨厌太酸，能够再加一些糖，那样的柠檬汁味儿香甜可口，可提升喝热水的冲动，除此之外一颗青柠檬的发热量不超过30卡路里，放水稀释液后发热量几近于零。你要能用杜仲茶、花茶、绿茶叶等冲泡式茶袋替代，他们纯天然的香味并不是可乐果及奶茶店能够替代的。

假如你不在乎这种小小秋季让大家长胖的圈套，那麼你也就非常容易在秋季长胖，从而丧失幸福的身型。