寒露节气吃什么好？

冬至是什么时候?冬至(Cold Dew )，是二十四节气之第十七节令，一般在每一年的10月8日或9日，表明平均气温降低，露珠更凉，即将结冻。2020年的冬至是在2011年10月8日。《通纬·孝经援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，为冬至。言露冷寒而将欲凝固也。”

寒露养生吃什么食物?

依据中医基础理论，24节令中的每一个节令都是有不一样的健康养生关键，10月8日是冬至，是热与冷更替的时节的刚开始，在这段时间里，我们应当注意什么，又该有选择摄入什么食品来维护保养自身呢?

“冬至”季节起，降水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医学视角上说，这节令在南方地区气侯较大的特性是“燥”邪脉运行，而燥邪最非常容易伤身伤肝。此阶段大家的汗水挥发较快，因此常出現皮肤干，皱褶增加，口干舌燥咽燥，干咳少痰，乃至会头发掉下来和大便不通畅等。因此 健康养生的关键是滋阴防燥、润肺止咳益胃。另外要防止因运动过量、过度劳累等损耗元精体液。

在饮食搭配上还应少吃辛辣食物刺激性、香燥、熏制等类食品，应多食些白芝麻、核桃仁、白木耳、箩卜、西红柿、连藕、牛乳、百合花、沙参等有滋阴润燥、益胃生津止渴功效的食品。另外房间内要维持一定的环境湿度，留意补充水份，多吃梨子、香蕉苹果、哈蜜瓜、苹果、水柿、红提等新鲜水果。除此之外还应高度重视涂擦润肤露等以维护皮肤，避免开裂。

这节令里最非常容易引起呼吸道、消化道的病症。这时的气侯事实上是夏秋季炎热与秋凉干躁的更替，最非常容易得了时节互换的感冒发热，这种周期性的常见疾病必须充足预防，多方面警醒。

寒露节气的养生汤水宜以润肺止咳生津止渴、健脾胃益胃主导，如双手合十瓜煲猪(月 展)、胡萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬梨子煲瘦猪肉、大白菜小枣煲羊肺、山药北芪煲猪横脷、粟米煲牛、椰子鞋淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等，在润肺润肠、清肠排毒祛毒上宜用海棠花煲猪大肠、火麻仁川芎煲猪等。