几种冬季养生粥简介

冬季天气寒冷干躁，是很多症状的多发季，也是很多患者煎熬的时节，是大伙儿开展保健养生的好阶段，冬至养生从饮食搭配层面讲常饮些粥既口味淡又暖身，不可多得一种好的挑选，下边网编就为大伙儿详细介绍几类营养粥。

多食黄菊花粥

配置：梗米250克，干片杭白菊15克，放水适当，共熬成粥。黄菊花粥具备清热去火的功效，合适头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等病人服用。

多食箩卜粳米粥

配置：萝卜250克，梗米100克，姜片丝8克，动物油25克，食盐3克，放水适当，共熬成粥。箩卜粳米粥具备助消化利气，宽中解渴的功效，合适要素食高脂多油、肥甘较多而消化力较差的病人服用。

多食白芝麻粥

配置：梗米250克，白芝麻(蒸晒后研细)50克，放水适当，共熬成粥。白芝麻粥具备润肺止咳护肝、益肾止脱生发、促进消化的功效，合适肾精不足、秀发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等病人服用。

多食茼蒿菜粥

配置：茼蒿菜500克，梗米200克，姜片5克，猪板油10克，食盐3克，白胡椒粉l克，鸡精2克，放水适当，共熬成粥。茼蒿菜粥具备和肠胃、利二便、祛痰的功效，合适肝气不舒造成的疝气疼痛及其小便不畅、风热咳嗽、痰稠难咳等病人服用。

以上几类粥用材不一样作用不尽相同，全是冬至养生的好助手，作法便捷简易，大伙儿不妨一试。