冬季养生：感冒吃什么好

冬季天气寒冷，身体免疫力下降，是发烧感冒多发的时节，除开留意锻炼之外，从饮食搭配上留意也是很重要的，感冒吃什么好是很多人关注的问题，下边网编来为大伙儿详细介绍一些对发烧感冒患者及其预防流感有利的食材。

葱：现代科学觉得，葱含葱姜蒜辣素，具备极强的除菌或抑止病菌的作用。葱有刺激性身体皮脂腺，具备出汗补虚功效，也可以刺激性消化酶的代谢，具备健胃消食作用，并可提高人体免疫工作能力，有增强体质之功。

蒜头：有提升免疫细胞、细胞免疫和非特异性免疫功能的功效，是优良的免疫力硫化促进剂。大蒜提取物可消灭乙型流感病毒感染，服用蒜头可让发烧感冒产生几率减少2/3。

大白菜：大白菜具备清热去火、化痰止咳、利尿通便、健脾养胃生津止渴的作用。当代研究发现，白菜汁中的维生素D可提升呼吸系统粘膜的抵抗能力，预防流感。

姜片：“四季吃生姜，万病一扫光”、“早吃三片姜，胜于人参汤”，众多民间谚语都体现了姜片的健康保健作用。姜含挥发物姜油酮和姜油酚，有活血化瘀、祛寒、去湿、出汗、健胃消食止呕等功效。

箩卜：箩卜有温阳化助消化、除痰润脏、治喘、祛毒、有利排尿和滋阴养血等作用。箩卜中的箩卜素对防止、治感冒有与众不同功效。箩卜里的木质纤维素，能提升巨噬细胞的魅力，也有一种干扰素栓的诱导剂，能提高机体的免疫能力，抗病毒治疗。

冬瓜：冬瓜含有维生素D。春冬时节少年儿童身体欠缺维生素D是易患呼吸系统感染病症的一大发病原因。美国科学家觉得维生素D是根据提高机体免疫能力来获得抗感染实际效果的。

番茄：带有很多维他命C，具备抗氧化性作用，能协助白细胞计数抵御氧自由基的副作用，进而具有抵御病毒感染感染的功效。

在冬天这一发烧感冒多发时节掌握感冒吃什么好针对冬天保健养生十分关键，期待大伙儿从饮食搭配上留意，身心健康越冬。