白领冬季养生多吃冬枣和冬甘蔗

权威专家建议上班族冬至养生多吃冬甘庶和冬枣，可有利于减轻头晕嗜睡病症，也有补血补气润肺，醒神的作用。下边一起来了解一下具体情况。

冬天人体免疫力进一步降低，针对广泛处在亚健康状态的上班族而言，冬至养生好时节。食疗是非常简单也最懒惰的养生秘诀，因此，权威专家强烈推荐了最好冬至养生的二种新鲜水果：冬甘庶和冬枣。

立冬后，许多 工薪族总会觉得头晕嗜睡，反应能力减少，这时候假如能吃些生津解渴、润嗓去燥的新鲜水果，能有利于减轻所述不适。

权威专家建议上班族在冬天何不吃一些甘庶，不仅能补血补气润肺，也有醒神的作用。中医学把甘庶纳入“滋补药”的范围，由于甘庶具备清热解毒、生津止渴、温阳化、润肺、润肺益胃的独特属性。《食疗本草》记述甘庶“主补气血，兼温阳化”。《随息居饮食谱》记述甘庶能“利咽喉，强筋壮骨，息风益气养血，大健脾阴。”医生介绍，铁是造血功能的关键原材料之一，补血补气最先就需要补钙。甘庶还带有过多的铁、钙、磷、锰、锌等身体必不可少的营养元素，在其中铁的成分非常多，有着“补血补气果”的美誉。

冬天在承受户外寒冷和房间内空凋“冰火二重天”的磨练下，很多人的饮食搭配和睡眠质量不佳、免疫力低下，十分容易感冒。冬枣营养成分比较丰富，带有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种身体必不可少的碳水化合物，维他命C的成分特别是在丰富多彩，达352mg/100g，是苹果维他命C成分的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维他命丸”之美名。

权威专家强调上班族冬至养生最好食品是冬甘庶和冬枣，长期性在办公室的上班族们赶快买一些来来补吧。