立冬后常喝冬瓜玉米汤降压又保健

　　年复一年，时光如梭，转眼间又来到严寒了冬天。我觉得昨日不久霜降，今天的天气就变的分外的严寒了没有，简直令人不肯醒来工作呀，但是又迫不得已起，由于确实是不舍得这些因晚到而扣出的银两呀!但那样做又的确是抱歉自身的身体，没法，我们只有多吃些有营养成分的食材来维护保养维护保养它了。近期网编发觉了一款冬天常饮既能降血压又可以给人体充足营养成分的健康保健滋补汤——冬瓜玉米汤，下边我们就一起来看一下它的作法与降血压健康保健基本原理吧!

　　东瓜玉米烫是一款作法十分简单的汤品，注重的是营养搭配营养搭配，具备有利排尿降血压的作用。为何那么说呢?其原因就取决于东瓜含有维他命C和钾盐，因此可以具有降血糖降血压的作用，加上它本身没有人体脂肪，发热量都不高，对减肥瘦身的人而言也拥有关键的实际意义，因而老大家常说霜降后常饮东瓜玉米烫即降血压又健康保健!

　　主题风格：冬瓜玉米汤

　　食物：东瓜500克，苞米1个，平菇6-7朵，生猪肉100克，姜片一个半，水、食用盐适当

　　作法：

　　1、将东瓜削皮，清洗切片，苞米清洗切片预留;

　　2、将香菇泡发，去蒂清洗，生猪肉清洗后切条，生生姜切成片预留;

　　3、在锅中放进适度的水，水开后放入苞米、东瓜、平菇、生猪肉、生姜片，火灾烧开后转文火煮约半小时，就可以盛出服用。

　　留意：1、用东瓜熬汤留意不必削皮

　　许多人讨厌东瓜的皮，喜爱在熬汤以前将皮除掉，食神真情提示大伙儿：东瓜是一种退热有利排尿较为理想化的平时食材，连皮一起熬汤实际效果会更显著，因而在熬汤的情况下，尽可能不必将皮除掉，饮食疗法使用价值会高些。因为东瓜性生寒，比较适合在夏天服用，因而冬天服用时理应挑选将东瓜加温的烹饪方式，在其中，煲汤和熬粥是二种非常好的烹饪方式。此外，因为东瓜寒性，因而脾胃虚寒、肾脏功能阴虚内热、病久滑泄、阳虚肢冷者应禁吃或少食，以做到冬至养生“补阳彭中”的健康养生目地。

　　2、选择东瓜与苞米时要留意颜色触感

　　东瓜不论是嫩瓜還是老瓜都可食，在选择时理应留意东瓜外皮无黑斑和创伤，还能用手指甲掐一下，皮薄而质硬、瓜肉肉质地牢固、種子已完善变为棕褐色的东瓜口味更强。在选择苞米时理应留意玉米的色调白黄两色，玉米圆润，正中间无坍塌，玉米正中间坍塌下来的全是老玉米，营养成分不高，口味还不是太好。

　　温馨提醒：根据所述的详细介绍，坚信您对冬瓜玉米汤的作法和作用早已有一定的了解了，因此在这里霜降后的严寒气温里，以便您的人体可以更为牢固，更为耐低温，何不常常煮些冬瓜玉米汤来食用，因为它但是降血压、减肥瘦身、暖身的健康保健上品哦!