秋季常吃莲子枸杞可养血润燥

　　不一样的时节我们应当有不一样的饮食搭配，冬季气侯转冷，饮食搭配层面也应当留意以清补主导，美女们非常容易出現贫血的状况，此刻要留意多吃些能益气养血润肺的食材，据医生介绍，秋天假如能常吃莲籽枸杞子，是能够具有益气养血润肺功效的。

　　一个健康的身体是我们一切正常日常生活和工作中的前提条件，假如我们可以对于不一样的时节采用不一样的饮食搭配，那就是能做到更优的健康养生实际效果的，在秋天，常吃一些莲籽和枸杞子是能协助润肺止咳、益气养血润肺、护肤养颜的。

　　秋天能够多吃些羊牛羊肉类和莲子粥、枸杞子等清补食品，具有补肾固精，温补气补血，滋养五脏六腑和护肤养颜的功效。

　　但皮肤非常容易干躁发痒者应禁吃辛辣食物、河虾、鸡、牛、牛肉等"高发物"。还应当培养定时执行定量分析饮水的习惯性，假如一直觉得口干时才饮水，身体便会处在少水情况，而身体一旦少水便会从皮肤中夺得水份。

　　此外，适当摄取高脂肪食物，人体脂肪能造成发热量，不仅能协助大家抵挡凉气，也可以使皮肤获得滋养。

　　高脂肪食物还有益于维生素D和维生素E等脂溶性维他命的摄取，具有预防皮肤干和脆化的功效。

　　三种普遍食治疗法:

　　1.泥鳅鱼红枣汤：泥鳅鱼30克～50克，大枣20克，食用盐少量。放水置文火上烧滚，再用慢火煮25分鐘，添加盐、鸡精即成。

　　服食宜每日1剂，周期10剂。泥鳅鱼茯苓功效甘平，入脾、肝、肾三经，具备益气，强精补血补气作用，与大枣同用有益气养血润肺之效。

　　2.沙参玉竹骨头汤：沙参、麦冬、玉竹各30克，与排骨煲汤，具备养阴润燥的功效。

　　3.熟地川芎粥：熟地30克、川芎20克、梗米40克、茯苓末少量，每天服2次，早中晚各一次，能益气养血润肺。

　　如今，我们了解秋天常吃一些莲籽和枸杞子是能够合理益气养血润肺的，大伙儿一定要把握住秋天这一极佳的健康养生季节，让自身可以在秋天获得更强的人体，美女们在这个时节也要留意维护保养好皮肤。