冬季增强宝宝抵抗力的饮食原则

　　寒冷的冬天，不但成年人非常容易发烧感冒，免疫力下降，小宝宝更非常容易得病，尤其是一些手足口病等传染性疾病，非常容易由于小宝宝的抵抗能力弱而损害小宝宝的身心健康。因而，母亲不但要在生活起居中给宝宝搞好医护，在饮食搭配中也要有注重哦!不然，小宝宝今年冬天便会过得很不愉快。那麼，冬天提高宝宝抵抗力差应当遵照什么饮食搭配标准呢?

　　实际上，不管哪一个时节，假如小宝宝的生活方式不太好，膳食结构也很单一，都非常容易得病，进而造成免疫力下降。因而，做为母亲，一定要为小宝宝的身心健康多做功课哦!每个食材都很重要，不可以以偏概全，更不可以让小宝宝产生挑食的习惯性，自然，当母亲件很艰辛的事儿，但是还可以学得许多 专业知识和获得许多 快乐的。

　　权威专家强调，小宝宝的一日三餐必须注重食材的多元化，谷物组、蔬菜水果组、新鲜水果组、畜类食品组、奶类产品和豆类食品组，这五类食品组都应不可或缺。

　　一些小宝宝“反感”吃蔬菜，或是要吃的蔬菜种类非常少。这时候爸爸妈妈不要急着强制逼孩子吃，那般会使小宝宝更厌烦蔬菜水果。比不上换个方式，从扩张蔬菜种类下手，比如：从青菜(如：蔬菜、西兰花、蓬蒿菜、豆苗等)、洋白菜族蔬菜水果(如：包心菜、甘蓝菜、花椰菜等)、根茎类菜(如：马铃薯、箩卜、毛笋、红萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去选择他喜欢的蔬菜水果。但是，这一全过程可能会一些长，以便让小宝宝自身接受蔬菜水果饮食搭配，母亲還是要细心，细心，再细心。

　　选湿热性的食材 权威专家表明：冬天，母亲选择小宝宝的食材，还要以湿热性的食品主导。

　　适合冬天吃的新鲜水果： 比如，苹果、梨、弥猴桃、香蕉苹果、红心柚、橘子等;

　　适合冬天吃的畜类食品： 比如，生猪肉、牛羊肉、牛肉、鸡脯肉、鱼、虾等

　　强烈推荐： 豆类食品是冬天菜式非常好的原材料，比如，豆干与红烧排骨同煮，北豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，全是合适小宝宝的营养成分美味。

　　冬天的做菜方法 冬季的食材应以软食主导，比如，煲菜类、烩菜类、铁锅炖菜类或汤类等。而不适合给宝宝多吃生冷食物的食材，由于生冷食物的食材不容易消化吸收，随便伤到小宝宝年幼的肠胃，这一点对这些脾胃虚弱的小孩要不凡重视。

　　此外，冬天发热量释放较快，用水淀粉勾芡的方式能够 使菜式的溫度不容易降得太快，如，羹糊类菜式。最终，与夏天菜式口味淡的特性显著不一样，冬天的菜式的能够 做得厚实些。

　　温馨提醒：以上早已详尽的详细介绍了相关冬天提高宝宝抵抗力差应当遵照的饮食搭配标准，期待妈妈们用心领悟在其中的疏忽，千万别不明白又不想写作业，进而损害小宝宝的身心健康，在小宝宝的发展发育阶段中，留有一些黑影和不愉快，落下来他人一步或两步。