夏季养生水果：要根据体质选水果

    对于不一样人的身体情况而言，同一种新鲜水果还会继续造成不一样的实际效果，一些新鲜水果会造成身体燥热，一些确是寒性类的，因此在夏季吃苹果的情况下应选对自身人体有利的新鲜水果哦。

　　寒性新鲜水果解躁热

　　夏天的水果多归属于寒性性的，例如梨、苹果和各种各样瓜类蔬菜。一般来说，实热体质的人夏季新陈代谢充沛，中枢神经占上风，大量出汗，常常面色红通通、口干口渴、易心烦、非常容易便秘，夏季非常喜欢吃凉东西。因此，热体质群体能够 适度多吃一些寒性性的新鲜水果。

　　可是，凉性水果不可以多吃，不然反倒对人体危害。例如，苹果味儿香甜，具备治腹泻、润肠、促进消化的功效，常常吃能够 使皮肤鲜嫩。但因为在其中带有丰富多彩的糖原和钾盐，服用过多会不利于心、肾身心健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病人都不可以多食，而中气下陷、精神疲惫的人倒能够 作为滋补养生新鲜水果多吃一点。

　　而像梨、柑桔、红心柚等新鲜水果，具备止咳化痰、止咳化痰、润肺止咳、促进消化的功效，但多吃却非常容易导致肠胃紊乱，还能造成牙痛、痔疮，乃至造成皮肤黄点。因而，有胃病、胃寒的人最好是少吃。

　　气虚、脾虚的人到挑选甜瓜、甜瓜、芒果、梨和香蕉苹果这几类冷性的新鲜水果时要非常慎重，最好是不必吃。气虚，一般就是指中气下陷，气力弱的人或儿童，这些人一般面色较为惨白、体能干瘦、没有食欲；而脾虚，是说消化道较为差，胃肠功能慢。

　　越吃严寒的新鲜水果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉僵硬，吃多了会由于消化不良而造成腹胀。因而，胃肠作用不太好的老年人和小孩，不太合适吃寒性新鲜水果，假如确实很爱吃，能够 在中饭后、晚餐前，少吃一点，不能过多。

　　夏季寒性新鲜水果：甜瓜、甜瓜、梨、香蕉苹果、猕猴桃、芒果、柿子饼、荸荠、哈密瓜、红心柚等。

　　适合群体：实热体质

　　湿热新鲜水果补阴虚内热

　　虽然夏季寒凉性水果比较多，但在诸多新鲜水果中，像荔技、干桂圆、杏等归属于湿热性也是非常受大家热烈欢迎的。特别是在针对体质虚寒的人而言，她们气虚脾虚，基础代谢低，身体造成的发热量少，四肢就算在夏季也是冷的。相较来讲，这类群体的脸色比平常人白，并且非常少口干，也讨厌触碰凉的东西，包含进中央空调屋子。因此，这种人比较多吃些湿热的新鲜水果毫无疑问是补寒上品。

　　但是，一般人热天吃太多湿热的新鲜水果却很易上火。例如，荔技中带有降血糖成份，多吃会出現少糖反映。而针对湿热体质的人，因为自身就精力旺盛、夜里不容易入睡，再再加基础代谢率较高，因此更不能吃湿热新鲜水果。此外，已经发烧或某人体器官已经炎症的小孩也尽量减少服用。

　　夏季湿热新鲜水果：荔技、桃、桂圆、番石榴、大樱桃、椰子鞋、榴莲果、杏等。

　　适合群体：体质虚寒

　　降火最美味香蕉苹果

　　一般人觉得去火以食香蕉苹果为最好是，中医学觉得香蕉苹果茯苓功效甘寒微涩、无毒性，具备清热解毒解渴、清胃凉血、促进消化、降血压有利排尿等功效。针对口干、便秘等肾阴虚肠燥或血热气滞血瘀者尤佳。若肠胃素虚、阳气虚的人食香蕉苹果便会得不偿失，反会使虚热更旺。

　　西瓜是去火的小宠物

　　西瓜是去火的小宠物，有着“吃上二块瓜，药品无需抓”的叫法，其除烦解渴、养心安神功效颇大，但对脾胃虚弱、寒积冷痛、大便糖稀尿清的人却不适合服用。

　　梨

　　又称之为快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称作“山泉水”。具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用。对肺、支气管炎及呼吸道有非常好的滋养作用，还可促进消化、推动胃口，并有优良的退热有利排尿功效。每日吃上一到2个梨可合理减轻秋燥。

　　红提

　　能滋润肾脏之阴分，止解渴，润骨筋，利看着，并且下火的实际效果非常好，又能通胃肠，是炎热时节十分有利的新鲜水果。

　　柿子饼

　　味甘涩，寒性。其所含的维他命及糖份要高于一般新鲜水果一到二倍。能够 润肺保肝护肝，消除燥火，常常服用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。

　　桔子、芒果、榴莲果、荔技吃完易上火，要留意。