春季养生汤

　　来到春天更是春回大地的时节，可也确是大家总想睡觉的时节，并且在这个时节搞好健康养生的工作中，也是对一年的一个好开头。春天为健康养生打好基础，就可以让我们一年都是有个健康的身体。因此春天也是健康养生的最好是的时节，在保健养生，能够挑选哪些的食材呢?春季养生汤有几种呢?

　　以便可以让大家在春天，精神和活力更为的充沛，也以便大家可以在春天有一个新的开始，有一个好的人体，因此在保健养生是务必要保证的，春天用哪些食物健康养生，我们给大伙儿详细介绍几类春季养生汤。

　　白玉石猪小肚汤

　　作用：又是一年春赶到，虽是春回大地之时，却也是“春乏”袭来之季。要想在接下去的工作日内里维持抖擞的精神和充沛的活力，那麼这款去湿气消肿的白玉石猪小肚汤恰好合适昏昏沉沉的你。

　　原材料：白茅根60克、玉米须60克、大枣10个、猪小肚500克

　　制作方法：将猪小肚清洗切片，用盐、吉士粉拌擦，再清洗干净。先放进沸水锅煮15分鐘，取下在冷水中清洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起清洗，用冷水稍侵泡一会儿，再与猪小肚一起放进陶罐内，添加冷水8碗上下。火灾烧开后，改成文火煲2个钟头，可添加适量食用盐和小量花生油。

　　薏米仁猪脚汤

　　作用：健脾胃益胃、清热利湿、壮腰膝原材料：薏米仁30g，干净猪蹄一只约500克

　　制作方法：薏米仁磨碎，猪蹄清洗剁块与薏米仁一同放进石锅，加米酒、姜及冷水1500ml，盖好。先用猛火煮滚，去除炒面白沫子，再用慢火煨约2钟头;待猪脚熟烂后，先后添加盐、生抽、葱、白胡椒粉。

　　天麻健脑汤

　　作用：尤其是新春佳节积出来的事儿之多，令人一个头2个大。这些被头痛困惑的工薪族们，比不上自身炖一锅天麻健脑汤，来补过载运行的大脑吧，由于天麻但是具备祛头痛、养血护肝的效应哦!

　　原材料：剁椒鱼头、天麻制作方法：用冷水清洗2个大剁椒鱼头和100克天麻，将剁椒鱼头封煎后放一旁。在砂锅中倒进约8碗冷水，先放剁椒鱼头，后放进天麻，隔水炖至水滚沸时改成中至温火，炖两至三小时，再放进适当盐就可以。

　　提示：煲是将大锅立即放在火上焖煮，而炖则是用防水防火方法蒸制为标准;熬汤会使滋补汤愈煮愈少，食物软嫩，煲汤则是原汁没动，适合于含天麻一类中药材的汤底。

　　金针水豆腐瘦肉汤

　　作用：针对已显疲惫感的你来说，制做简易的金针水豆腐瘦肉汤恰好能考虑需要。尽管原材料简易，却有健脾胃安神助眠的作用。

　　原材料：金针蘑1两、猪瘦肉4两、水豆腐1块

　　制作方法：水豆腐切片，金针蘑自来水侵泡。将猪瘦肉“出水量”，金针蘑放进用文火煲一小时，再将水豆腐放进煲内，放盐半汤匙便可。

　　生鱼煲西洋菜汤

　　作用：广东省的知名例汤。生鱼别称鲫鱼，是凶猛的肉食淡水鱼，它含有的碳水化合物等营养元素能让你也修复凶猛情况。

　　原材料：生鱼1条、猪瘦肉8两、西洋菜1斤、小枣6粒

　　制作方法：生鱼去鳞，消除内脏器官，清洗控干，撒少量盐。锅加点油，将鱼煎至淡黄。

　　猪瘦肉清洗，出水量，自来水冲净。锅内放适当冷水烧开，再将所有原材料放进，煲约三小时上下便可。

　　海带排骨汤

　　作用：十分普遍的一种汤，美味可口而好用。礼拜天为爸爸妈妈煲上强筋壮骨保暖的海带排骨汤，让亲人倍感温暖。

　　原材料：猪大骨、海带丝

　　作法：将海带丝侵泡后，蒸三十分钟，取下再用冷水侵泡4钟头，完全泡开后，切发展格子。将猪排骨清洗，在开水锅中煮一下，取下用温小水泡洗干净。在锅中放进猪排骨、葱段、生姜片、米酒，先用火灾烧滚，再用低火煲，随后倒进海带丝块一起煮。

　　海底椰南枣汤

　　作用：一看就了解是素菜汤，香甜不油腻，可滋养美容养颜。礼拜天出外吃完过多口感油腻感的饭食后，可以用此汤加以调养。

　　原材料：海底椰约150克，大苹果2个，南枣六粒

　　方式：苹果洗干净后每一个切割成4片，去心，南枣清洗。水滚沸后，将各原材料放进滚十分钟，随后改温火再煲两小时，下少量盐调料就可以。

　　假如喝过我们详细介绍的春季养生汤，便会让您在全部春天都容光焕发。如今大家对健康养生都早已高度重视起來，非常是各种电视上都是报导一些相关健康养生的方式，从饮食搭配层面，到健身运动层面等。因此大伙儿还可以多学习培训一些那样的方式，对自身的人体开展好的健康养生。