对孩子眼睛有利的食物

现代社会，因为电脑上、电视机在每一个家中的深层次，有益的另外，也是有许多弊端，非常是处于发肓环节的小孩。怎么让小宝宝的双眼身心健康生长发育，对小孩双眼有益的食物有哪些呢?

蛋白

蛋白是构成身体组织的主要成分，组织的修复和升级需要不断补充蛋白。猪瘦肉、小动物的内脏器官、鱼、虾、奶制品、蛋类食品等带有丰富多彩的畜类蛋白，而豆类食品带有丰富多彩的天然植物蛋白。

维生素D

身体在欠缺维生素D的情况下，双眼对黑喑自然环境的适应力减低，还可造成眼内干躁。维生素D的最好是来源于是动物的肝脏、鱼油、奶制品、蛋类食品，及其翠绿色、鲜红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果。

维他命C

维他命C是构成目光水晶体的成份之一，假如欠缺，非常容易造成水晶体混浊，患白内障。维他命C成分丰富多彩的食材关键有鲜红枣、包心菜、花菜、辣椒、茄子、油菜子、番茄、豆芽菜、马铃薯、箩卜、柑桔、草莓苗、山楂果、苹果等。

钙

钙具备清除眼外肌焦虑不安的功效。食材中的豆及豆类食品，奶制品，鱼、虾、海带丝、墨斗鱼等海产品，干果类的花生仁、核桃仁、莲籽，食用蘑菇的平菇、菌类、木耳，绿叶蔬菜中的荠荠菜、香莱、油菜子等含钙都非常丰富。

孩子出生之后，他的眼睛视力也是逐渐生长发育，因此，平时让小孩多服用对小孩双眼有益的食材，让小孩有着一又身心健康明亮的眼睛，是全部父母的愿望和责任。