初三孩子熬夜疲劳可以吃含磷脂高的食物、富含碘及钾等微量元素高的食物、含维生素多的食物等，注意不能给孩子摄入含咖啡因等提神类的食物。
1、含磷脂高的食物含磷脂高的如花生、鸡蛋等；牛肉、动物肝脏等肉类食物。能够改善血液循环，增加大脑营养，同时有助于提升记忆力。
2、富含碘、钾类食物含碘的食物如海参、干贝等；含钾的食物如香蕉、橘子等。在补充人体所需要的微量元素之外，可以缓解疲劳，减少使血压上升的几率。
3、含维生素类食物含维生素A的食物如韭菜、杨桃等；含维生素B的食物如鱼肉、菠菜等。有利于在保护视力的同时，对于平稳孩子的大脑神经、减轻焦虑也很有益。