哺乳期腰疼一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，此外，患者在平时注意腰部保暖，不能受凉。尽量减少腰部活动，避免久站或久坐。如果腰疼的症状很严重的话，需要及时到医院进行检查。
1、物理治疗如果在哺乳期间出现了腰疼的情况，建议先通过热敷的方式进行缓解，在扭伤24小时之后使用热毛巾敷于腰处，有利于促进腰部的血液循环，从而改善腰部的疼痛感以及肿胀感。
2、药物治疗如果腰疼的情况比较严重，经过物理治疗后没有得到有效地改善，建议在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、谷维素片等非甾体类抗炎药物以及营养神经药物进行治疗，可以减轻局部的疼痛感，但是在服药期间不建议喂奶，以免影响婴儿健康。