在腹股沟拍打的正确方法一般有两种，第一种站拍，两脚分开，比肩稍宽，略微弯曲双膝，用双手轻拍腹股沟，慢慢用力，直到腹股沟发热。第二种坐拍，用手或者拍子拍打，用手或者拍子轻轻地拍打腹股沟，直到腹股沟微微发热为止。每日两次到3次，每次15分钟到40分钟，餐后一小时内不宜拍打。拍后由腹部带动整个背部直至全身发热，脚心出汗属于正常现象，会有不同颜色的瘀斑，过几天就会逐渐消退，拍打前后可以多喝温开水或姜枣茶，有助于身体排毒。
腹股沟在腹部与大腿相连于身体两侧的位置，是脾经的循行位置。拍打腹股沟，可打通脾经，加速气血运行，加速人体排毒，祛除体内痰湿，促进肠蠕动，改善便意等。还可以改善女性月经不调、痛经、炎症、宫寒等妇科疾病及男性各种泌尿问题。