拆石膏后脚一用力就疼可能是因为石膏固定期间关节活动度减少，导致关节出现轻度挛缩，关节的灵活度受限，局部软组织粘连，因此稍用力容易引起关节疼痛。建议患者可以适当进行局部功能锻炼，平时可以适当活动脚踝关节，进行跟腱的牵拉，有条件的患者可以前往正规医院康复治疗科就诊，由专业医师进行关节松动以及关节活动度的手法的练习。
一般情况下，拆石膏后患处还没有完全愈合，患者要格外注意后期护理。通常不建议患者过早走路、负重等，否则容易导致关节移位、水肿等。平时可以用湿毛巾进行局部热敷，出现疼痛时可以外敷活血止痛的药物，如红花油、消肿止痛酊等。恢复期间要加强营养补充，可以多吃一些高营养食物，如新鲜果蔬、骨头汤等，不要进食辣椒、咖啡等刺激性食物。同时要定期复查，关注伤口的愈合状态。