拉粑粑一般指的是排便，一岁三个月宝宝排便干硬可能与喝水少有一定关系，也可能是不注意合理饮食、缺乏体育锻炼、消化不良、肠易激综合征等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方式改善。
1、喝水少可能会导致身体缺水使大便发干。宝宝可以通过多喝水的方式进行改善，也可以多吃一些水分含量比较高的水果，比如猕猴桃、梨等。
2、不注意合理饮食如果在日常生活中经常吃一些干硬的食物，比如雪饼、薯条等，没有足够的水分润滑肠道，可能会使大便形态发生改变。建议及时调整饮食结构，避免吃过于干燥的食物，可以适当吃芹菜、菠菜等绿色蔬菜。
3、缺乏体育锻炼如果平时严重缺乏体育锻炼，可能会影响到胃肠蠕动速度，从而出现排便不畅的情况。可以适当进行体育锻炼，比如户外散步、游泳等，能够加速胃肠蠕动。
4、消化不良若宝宝存在该情况，胃肠蠕动可能相对比较慢，导致大便在肠道里面长时间停留，容易使水分被吸收不容易排出体外。建议先通过顺时针按揉腹部的方式进行改善，效果不好时可以在医生的指导下，使用双歧杆菌三联活菌散、隔山消积颗粒等药物治疗。
5、肠易激综合征多考虑是不良的饮食习惯造成的，随着病情发展，可能会出现大便干结、排便费劲等现象。可以遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、乳果糖口服溶液等药物治疗。
如果症状没有缓解或者持续加重，建议及时到医院就诊。在日常生活中，要严格控制饮食，养成少吃多餐的习惯。