对头发好的七种食物有：牛排、杏仁、贝类、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干。平时可以对头皮进行按摩，促进头部血液循环。
一、牛排具有养发以及固发的作用。牛排当中含有非常丰富的蛋白质、铁和锌，锌可以使头皮的腺体更加牢固地连结在头皮的毛囊中，从而达到固发的作用。二、杏仁具有坚固秀发的作用。杏仁中富含维生素E和锌，还可以有效的降低胆固醇，从而起到固发的作用。三、贝类可以促进细胞的再生。由于贝类当中富含锌，可以有效的帮助细胞的再生。四、豆类可以补充高蛋白。豆类是蛋白质和铁十分良好的来源，很适合头发养分的补给。五、鸡蛋可以用补充多元的营养。鸡蛋是蛋白质的良好来源，同时鸡蛋中含有硒和镁等物质，这些矿物质都可帮助健康头发。六、柑橘可以促进胶原的合成。柑橘中的维C可以有助于身体对铁的吸收，同时其还可以促进胶原的吸收，可促进头发的生长。七、葡萄干可以促进头皮血液的循环。葡萄干含铁丰富，可促进血液将养分送达至身体的组织和器官。
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