西瓜的热量是比较低的，100克的西瓜所含热量只有26千卡左右，减肥期间如果少量吃西瓜不会对减肥产生影响。而且西瓜中含有大量的水分、葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸，食用后可以起到清热解暑、补充电解质、美容养颜、降血压、利尿消肿的作用，很适合在夏天食用。
虽然西瓜可以在减肥期间食用，但一定不要食用过多，因为西瓜的升糖指数是比较高的，食用过多可能会导致糖分堆积，增加肥胖。其实肥胖主要是因为摄入的热量长期高于身体消化的热量，患者想要减肥一定要注意减少热量的摄入，并且增加热量的消耗，平时可以多吃些热量较低的食物，如大麦、荞麦、燕麦、鸡胸肉、芹菜、韭菜、菠菜、生菜等，平时可以结合适当有氧运动，如游泳、慢跑等，还要坚持才有助于减肥成功。