精神衰弱主要的特征为心烦、焦虑、失眠、坐立不安等，改善精神衰弱的方法有以下三点：第一，日常的生活作息应保持规律，保持充足的睡眠时间，按时睡觉，避免压力过大。第二，适当地参加户外运动，比如爬山、慢跑等，有利于缓解患者躯体不适的状态。第三，睡前避免喝咖啡、浓茶等饮品，可以通过喝热牛奶、听舒缓音乐来提高睡眠质量。
患者在出现精神衰弱的症状后需要及时就医，然后在医生的指导下选择合适的药物，抗焦虑的类药物有艾司唑仑、地西泮等，安眠类药物有唑吡坦、佐匹克隆等，抗抑郁类药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。如果长时间出现精神衰弱，并且出现并发症，比如焦虑症、抑郁症等，应及时就诊。