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减肥吃雪糕会发胖吗

郭明冬 中医科 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

减肥期间吃雪糕是会发胖的。因为雪糕中含有大量的糖分、奶油等成分,脂肪和热量都是非常高的,100g雪糕中含有150大卡的热量,食用过多会导致体重增加。此外,雪糕是一种寒凉性的食物,食用后很容易使胃黏膜受到损伤,还会导致患者出现腹痛、腹泻等症状。而且雪糕中含有的反式脂肪酸以及多种添加剂,食用后对身体会造成一定的损害,所以一定要少量食用雪糕。

患者想要减肥一定要养成合理的饮食习惯,平时可以吃一些优质蛋白,如鸡胸肉、水煮蛋等;还可以吃高纤维的新鲜蔬菜,如西兰花、生菜等;可以少量吃一些杂粮主食,如玉米、红薯等。避免食用一些辛辣刺激、油腻、热量高的食物。此外,患者还应结合适当运动,更有助于减肥的成功,如进行游泳、快走、慢跑等有氧运动。