练腿后第三天更疼是因为乳酸堆积、延迟性肌肉酸痛等原因导致，可以在医生的指导下应用药物、规范体育活动进行治疗。练腿后第三天更疼还可见于其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行相应处理。
1.乳酸堆积导致的酸痛在运动过程当中，由于运动达到的强度比较高，体内产生的乳酸不能及时的分解，就会堆积在体内，从而可能出现练腿后第三天更疼现象。可以在医生指导下通过服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物进行治疗。在体育活动之前要规范体育活动，进行充足热身可以防止出现疼痛感。
2.延迟性肌肉酸痛延迟性肌肉酸痛在锻炼之后的二十四小时后开始出现肌肉酸痛，一般在二十四小时到七十二小时达到疼痛的顶点，可能会在五到七天之小时消失，所以可能出现练腿后第三天更疼的现象。可以在医生的指导下服用阿司匹林缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解。