舌头外圈有锯齿状可能是生理现象、湿气重、肾阳虚、脾虚湿盛、肝胆湿热等因素引起的，建议及时到正规的医院就诊治疗。
1、生理现象：如果舌头外圈呈现锯齿状，但是没有其他不适症状，可能属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。
2、湿气重：如果长期食用生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮等，可能会导致机体阳气受损，从而出现舌头异常、颜色淡白等症状。遵医嘱服用四君子丸、参苓白术丸等药物治疗。
3、肾阳虚：如果经常熬夜，可能会影响体内水液代谢，积聚在体内可能会引起舌体肥大、周边有齿痕等症状。在医生的指导下服用桂附地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗。
4、脾虚湿盛：如果平时有暴饮暴食的习惯，可能会损伤脾胃，脾具有运化水湿的功能，此时功能减退后，体内的湿热无法排出体外，可能会表现为舌头齿痕、口苦等现象。可遵医嘱服用葛根芩连丸、参苓白术散等药物治疗。
5、肝胆湿热：可能是外感湿寒引起的肝胆湿热，通常会有舌头有齿痕，舌苔发黄的症状。在医生的指导下口服龙胆泻肝颗粒、茵陈蒿汤等药物治疗。
在治疗的过程中，如果症状没有得到缓解，需要及时寻求医生的帮助，以免延误病情。日常生活中，建议保持口腔卫生，饮食应避免摄入辣椒，生姜等辛辣刺激的食物，以免加重病情。