8岁儿童一天可以吃多少蓝莓

正常情况下，8岁儿童一天可以吃60克蓝莓，大概6颗蓝莓。蓝莓中具有大量的花青素、膳食纤维和多种维生素等，适量食用可以促进视网膜的组织合成，预防夜盲症，保护儿童视力，同时还有利于儿童骨骼的生长。

但是蓝莓一次性不宜食用过多，食用过多的蓝莓会导致胃酸分泌过多，出现胃胀、腹痛等肠胃不适的症状。儿童食用蓝莓时不建议与牛奶一同食用，二者易发生食物反应，腹泻时期，也不宜食用，以防加重病情。儿童的饮食应营养全面，可以多吃些排骨、鸡蛋、虾等食物，有助于成长，同时多出去晒太阳，促进钙质的吸收。