腰间盘突出在医学上正确的表达是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的患者一周游泳几次，必须根据自身病情以及体力来决定。另外，患者在游泳前应进行充分的准备活动，游泳时运用正确的游泳姿势，游泳后尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。
对于腰椎间盘突出的患者来说，可以通过其他的运动来缓解症状，比如平板支撑、俯卧撑等，还可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、美洛昔康等消炎镇痛的药物，或者甲钴胺、维生素B等营养神经的药物，都能够有效地促进腰椎间盘突出的恢复。患者在平时需要保护好腰部，加强腰背肌的锻炼，从而减少腰椎间盘突出的复发。