在平时的生活当中，如果饮食不规律，经常暴饮暴食，饮食没有节制，或者长期吃辛辣刺激性的食物导致肠胃受损，都会引起胃脘不适的感觉。出现胃脘不适的感觉要及时到医院检查，防止出现更加严重的肠胃疾病。
1、胃脘不适的早期一般表现为，吃饭没有胃口，经常感觉到肚子胀、痛不舒服，吃东西的时候症状加重，经常感觉不到饿，肚子响，休息后症状缓解，但是容易反复发作，可以适当吃点容易消化的食物缓解胃脘不适的感觉。
2、经常便秘或者腹泻也会引起胃脘不适，此时可以适当的吃点益生菌调理一下肠道菌群，多去户外活动呼吸一下新鲜空气缓解胃脘不适的感觉。
3、胃脘不适感觉腹部特别疼痛，疼痛感程度不一，如果没有及时吃药，疼痛感加剧，还引起周围肌肉的疼痛，这时候要及时就医，进行B超检查，在医生的指导下可以服用奥美拉唑、健胃消食片等。