通常情况下，可以通过保持良好的生活习惯、保持积极健康的心态、建立良好的排便习惯等方式可以帮助排便顺畅，从而有利于每天都排便。
通常情况下，保证每天的足够饮水量可以帮助排便，水分可以帮助大便在肠道内保持湿度易于排便。并且多吃苹果、香蕉、芹菜等富含纤维素的食物，以增加粪便的体积，帮助粪便通过肠道。还应适度锻炼，比如散步、打太极等运动，促进肠道蠕动提高排便的作用。还应避免酒精性饮料和咖啡，限制摄入冰淇淋、奶酪等无纤维加工的食品。
当出现便意时，要立刻去洗手间进行排便，长时间忽略身体的排便信号会使身体反应变弱，导致粪便在肠道内堆积，加大排便难度。平时保持精神舒缓，老年人、女性、长期用药和患有精神疾病的人群，应及时关注身体变化，出现异常情况及时就诊，避免疾病引发便秘。