一般来说，口语化的姨妈指的是女性的月经，吃了太多凉性东西可能会导致月经推迟，因为吃了太多凉性的东西可能会导致盆腔淤血，出现月经推后、痛经等症状，影响正常的月经周期，但是一般属于正常情况，建议近期不要吃生冷、刺激性的东西，注意休息，适当吃一些温热的如红糖水、红糖姜水等帮助缓解，必要时在医生的指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等进行治疗，如果出现月经推迟超过七天，建议及时就诊检查，明确病因，对症治疗。
女性在经期前或月经期间，注意自己的饮食结构，多吃谷类、绿色蔬菜、瘦肉等食物，不宜食用冷饮、雪糕、冰淇淋等类食物，过于寒凉的食物也要避免食用，如黄瓜、梨子、螃蟹、橘子等，以免刺激女性子宫收缩，导致月经失调。同时应保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动，如果在月经前或期间，伴有下腹发胀、轻度腹泻等，一般属于正常情况，不需过于担心。此外也要注意卫生，预防感染，勤换内裤。