一要睡着就心慌惊醒，可能是精神因素、阴虚、胸痹等原因导致，建议在专业医生指导下辨证论治。平时要放松心情，合理饮食，多进行户外活动，适当运动，以增强体质，还要避免劳累和熬夜，以保证睡眠。必要时建议及时就医，以免延误病情。
1.精神因素如白天看到比较刺激的画面像游戏、影视作品等，以及想太多或做噩梦等情况，导致的一要睡着就心慌惊醒，建议调整心态，少看比较激烈的画面，多做深呼吸，以放松神经。
2.阴虚如肺阴虚、心及肾阴虚等情况，导致的一要睡着就心慌惊醒，建议在医生指导下服用百合固金片、六味地黄丸、右金丸等药物进行治疗。
3.胸痹如心律失常、心绞痛等，再加上睡觉平躺的姿势，使得回心血量增加，导致的一要睡着就心慌惊醒，建议在医生指导下服用稳心颗粒、宁心宝胶囊、心律宁片等药物进行治疗。