患者在睡前喝一杯热牛奶是有助于睡眠的。牛奶的营养价值高，含有多种丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、软磷脂、钙等，睡前饮用一杯热牛奶可以使身体产生疲倦的效果，还能起到安定神经、舒缓身体的作用，更容易使人进入睡眠状态。尤其对于一些精神紧张、压力较大的患者来说，睡前可以喝一杯热牛奶可以帮助更好的睡眠。
虽然睡前喝热牛奶可以起到帮助睡眠的作用，但一定要适量饮用，以免饮用过多导致患者频繁上厕所，不利于患者进入深度睡眠。而且部分牛奶中的脂肪含量是比较高的，睡前饮用过多可能会导致患者出现肥胖、血压升高等情况。此外，患者日常还应注意保持良好、舒适的睡眠环境，睡前还可以听一些缓慢的音乐，有助于缓解压力帮助睡眠。患者睡前应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，也不要过度玩手机和游戏，以免引起神经刺激，导致入睡困难。