一般情况下，大姨妈指的是月经。月经来了的情况下也是可以进行适当运动的，但也要根据自身情况来决定。若患者来月经期间无不适情况，可以进行一些比较舒缓的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进患者体内的血液循环，还有助于增强患者的免疫力。但如果患者来月经期间出现痛经等不适症状，建议以休息为主。
虽然部分患者来月经可以进行适当运动，但也要注意运动时长，以免运动时间过长导致患者过度劳累，还可能出现月经紊乱的情况。此外，患者来月经时一定要注意日常生活的调理，患者一定要注意保暖身体，尤其是小腹、腰部、双脚部位，要避免接触冷水，以免出现痛经的情况。患者平时可以适当吃一些补血的食物，如菠菜、海带、紫菜等，但要避免食用辛辣、刺激、油腻、寒凉性的食物。