一般情况下早晨起来跑步合适时间与季节与身体状况等有关，建议患者根据自身情况选择适合的时间出来跑步。
1.季节春天与夏天一般早晨7点起来跑步合适。春天和夏天太阳在7点左右就出来，尤其夏天光照相对已经充足，花草树木已经开始光合作用，会消耗空气中因夜晚沉淀的二氧化碳，释放大量的氧气。这样会使跑步者心情感到放松愉悦，呼吸到高质量的氧气。而秋天和冬天则是9点起来跑步合适，一是太阳在此时光照相对好，二是避免雾霾天气，造成吸入大量微尘，反而会影响到跑步的质量。
2.身体状况身体状况较好的，可以根据当时的季节以及当天的天气情况来判断一下跑步的时间。跑步可以选择长跑或者慢跑，根据专业医师或者健身教练的建议来选择；身体状况不好的，一定要根据专业医生建议，看身体条件是否适合跑步，再确定具体跑步的时间。